양파 효능 부작용 천연비타민 양파를 알아보자
양파 효능 부작용 천연비타민 양파를 알아보자. 양파와 마늘은 중세시대부터 강장제로 사용 된 천연 식품입니다. 힘을 써야 하는 노예들에게 억지로 먹여서 기운을 내게 했던 만큼, 힘 쓰기에 아주 좋은 식품으로 오랫동안 인정받아왔죠. 양파에는 엄청나게 많은 성분들이 함유되어 있습니다. 나이아신, 나트륨, 단백질, 당질 레티놀, β0카로틴, 비타민a, 비타민b1, 비타민b2, 비타민b6, 비타민c, 비타민e, 식이섬유, 아연, 엽산, 인, 지질, 철분, 칼륨, 칼슘, 콜레스트롤, 회분 등, 이 전부가 양파에 들어가 있는 것들입니다. 어마어마하죠. 여기 포함된 성분들로 인해, 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여서 없앰으로써 고지혈증과 동맥경화를 에방하고요. 혈전이 심하면 심각해지는 순환기장애(뇌졸증, 심근경색, 협..
토마토 효능 부작용 흡수율 높이는 법
토마토 효능 부작용 흡수율 높이는 법 토마토는 비타민C가 풍부한 걸로 유명하죠. 거기에다가 비타민A, B1, B2, K, p, 니코틴산 등도 다양한 비타민과 함께 섬유소와 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이를 통해 소화를 돕고, 변비, 비만, 골다공증, 치매를 예방하는 효능이 있습니다. 또한 칼륨이 풍부해서 고혈압에 좋은 작용을 하며 피로회복에도 아주 좋습니다. 토마토가 빨간 이유는 라이코펜과 황등색의 카로틴이라는 성분 때문인데요. 라이코펜은 항산화 작용에 뛰어나서 암을 예방하고 치료하는데도 효능을 보입니다. 그 중에서도 폐암, 전립선암, 유방암, 그리고 소화기 계통에 뛰어난 효능을 보여줍니다. 토마토를 거의 매일 먹는 이탈리아 여성들은 전 세계에서 유방암 발병률이 가장 낮다는 기사도 나왔었죠. 또..
