양파 효능 부작용 천연비타민 양파를 알아보자
양파 효능 부작용 천연비타민 양파를 알아보자. 양파와 마늘은 중세시대부터 강장제로 사용 된 천연 식품입니다. 힘을 써야 하는 노예들에게 억지로 먹여서 기운을 내게 했던 만큼, 힘 쓰기에 아주 좋은 식품으로 오랫동안 인정받아왔죠. 양파에는 엄청나게 많은 성분들이 함유되어 있습니다. 나이아신, 나트륨, 단백질, 당질 레티놀, β0카로틴, 비타민a, 비타민b1, 비타민b2, 비타민b6, 비타민c, 비타민e, 식이섬유, 아연, 엽산, 인, 지질, 철분, 칼륨, 칼슘, 콜레스트롤, 회분 등, 이 전부가 양파에 들어가 있는 것들입니다. 어마어마하죠. 여기 포함된 성분들로 인해, 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여서 없앰으로써 고지혈증과 동맥경화를 에방하고요. 혈전이 심하면 심각해지는 순환기장애(뇌졸증, 심근경색, 협..
토마토 효능 부작용 흡수율 높이는 법
토마토 효능 부작용 흡수율 높이는 법 토마토는 비타민C가 풍부한 걸로 유명하죠. 거기에다가 비타민A, B1, B2, K, p, 니코틴산 등도 다양한 비타민과 함께 섬유소와 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이를 통해 소화를 돕고, 변비, 비만, 골다공증, 치매를 예방하는 효능이 있습니다. 또한 칼륨이 풍부해서 고혈압에 좋은 작용을 하며 피로회복에도 아주 좋습니다. 토마토가 빨간 이유는 라이코펜과 황등색의 카로틴이라는 성분 때문인데요. 라이코펜은 항산화 작용에 뛰어나서 암을 예방하고 치료하는데도 효능을 보입니다. 그 중에서도 폐암, 전립선암, 유방암, 그리고 소화기 계통에 뛰어난 효능을 보여줍니다. 토마토를 거의 매일 먹는 이탈리아 여성들은 전 세계에서 유방암 발병률이 가장 낮다는 기사도 나왔었죠. 또..
녹차 효능과 부작용
녹차 효능과 부작용녹차와 커피 중에 뭘 먹겠냐는 질문이 익숙할 정도로,우리는 커피와 녹차를 기본적인 차로 여기게 된 듯합니다. 녹차에는 카테킨, 플로보노이드, 카페인, 다당류, 비타민C, 비타민E, 불소, 아연, 망간, 셀레늄, 카로틴 등의 성분이 함유되어 있습니다.참 많죠.다양한 비타민 덕분에 녹차는 피부 미용에 좋습니다.또한 피로회복에도 좋고, 숙취를 제거하는데도 좋아요. 또 인체가 산성화 되는 것을 막아주는데요.산성화로 인해 동맥경화, 고혈압, 위궤양 등이 유발되는 것을 막아주는 겁니다.이런 항산화 작용으로 인체가 노화되는 것을 늦춰주는 것이기도 하고요. 녹차에 함유된 카테킨은 암을 예방하고 치료하는 데 좋습니다.카테킨의 이런 효능은 이미 전 세계적으로 증명이 된 것이지요.또 카테킨은 혈당치가 상승..
케일 효능 성분 분석!
케일 효능 성분 분석!케일에 대해서 알아볼게요.다이어트 식품 하면 자주 거론되는 케일!케일은 지중해에 있는 kale island 의 이름을 그대로 따왔답니다.케일 섬은 솔로몬 제도에 있는 작은 섬이에요. 케일이 다이어트 식품으로 각광받는 이유는, 유익한 성분들이 아주 다양하게 많기 때문이에요. 케일에는 베타카로틴, 식이섬유, 엽록소, 비타민C, 비타민U, 비타민M, 그 외 각종 비타민, 글루타민산, 칼슘, 아미노산, 철분, 엽산 등등.진짜 무지하게 많죠. 거의 종합비타민 수준입니다.그럼 케일에 들어있는 이 성분들이 인체에 어떤 영향을 주는지 알아볼게요. 케일 효능비타민 A의 모체인 베타카로틴은 면역력을 증강시켜줍니다. 식이섬유와 엽록소는 인체에 쌓이는 콜레스테롤을 감소시켜 그 수치를 낮추고,혈압을 정상으..
